张子豪
白果属于一种干果，是很多人都比较钟情的一个干果。现在有很多人都会在生活中吃一些白果，但对于孕妇和小孩这些比较特殊的人群来说，不合理的饮食很容易导致一些身体不适的情况出现。那么小孩和孕妇可以吃白果吗？
小孩和孕妇最好不要吃白果，白果就是银杏，它属于一种中药材。俗话说是药三分毒。如果孕妇或者是小孩经常吃一些白果，很容易会让其毒素对身体造成影响。想要吃白果必须要做到合理的烹饪，这样才可以食用。
孕妇因为腹中胎儿的原因，需要严格的控制自身的饮食。虽然不可以吃白果，但是可以适当的吃一些核桃、花生还有榛子等。这些食物中的营养成分很高而且还能够有效的促进胎儿脑力发育，这样的食物特别适合孕妇食物。
对于小孩来说，促进身体发育的食物特别重要。在平时一定要做到饮食均衡，可以多摄取一些蔬菜和水果，另外富含蛋白质的食物也要均衡的摄取一些。这样才能够让小孩的身体更加健康。另外小孩在成长过程中还要多摄取一些钙物质含量高的食物。
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