用艾叶泡脚的方法

　　从古至今我们都知道，用艾叶泡脚，是一种中医足疗法的内容之一，它可有很多好处了，那么，艾叶泡脚的具体方法是什么呢?下面小编为你具体介绍一下，让你掌握正确的艾叶泡脚方法，提升生活品质。

　　用艾叶泡脚的方法

　　艾草三根，（端午节的那种，也可以以艾叶代替，量稍加点）放到高压锅里熬水，大概15-20分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，然后再开水里面滴上几滴艾草精油效果加倍哦。

　　等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。

　　泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。

　　艾叶泡脚应注意的问题

　　1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。

　　2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时。

　　3、以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

　　4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

　　还要注意的是，每个人的身体都是不一样的，身体素质不同决定了你用艾叶泡脚的效果不一样，所以千万不能只靠这个方法来缓解疲劳哦，不知道小编给你找的这些内容对你有没有帮助呢？希望你也能每天泡泡脚，缓解一天下来的疲劳。