阴瑜伽和流瑜伽的区别

现在的年轻人都特别注重身材的保养，从古至今，有着各种各样保养身材的方法，每一种方法都各有优劣，侧重点也都不同。近几年开始特别流行练瑜伽，瑜伽也分好多种，大家经常练的有阴瑜伽和流瑜伽，那么，阴瑜伽和流瑜伽的区别又是什么呢？

阴瑜伽和流瑜伽的区别

流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说：练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。流瑜伽的灵魂是喉呼吸。以拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。

阴瑜伽和流瑜伽怎么练

流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。阴瑜伽与其他瑜伽不同的是,练习体位法后,再通过一套舒缓动作,拉长肌肉与筋脉,给身体增加柔软训练,用术语表述就是“让肉体回归本心”,以此达到身体与心灵的有机结合,增强自信心,释放美好意念。

阴瑜伽和流瑜伽的区别到底在哪，阴瑜伽和流瑜伽又该怎么练呢？这是一直以来都备受关注的问题，阴瑜伽和流瑜伽都属于瑜伽，但是练习的方法不太一样。并且每个人的习惯的不同，选择的侧重点也不同，在简单的了解这两种方法的区别后，选择适合自己的即可。