张子豪
铁是人体必须的重要营养元素，铁质缺乏会造成人体代谢障碍、贫血，严重的会危害到身体健康。宝宝补铁要根据其年龄和生理特点，采取恰当的方法，确保铁质能够更好的被吸收，下面介绍怎么给三个月宝宝补铁？
铁是人体造血过程中必不可少的物质之一，铁缺乏会造成身体贫血，三个月宝宝补铁不宜直接服用铁剂，以免对宝宝脆弱的肠胃造成伤害，最主要的方法是直接从母乳中获取，因此坚持母乳喂养，妈妈着重补铁，是三个月宝宝补铁的重要渠道。
一般在宝宝出生后的三个月，铁的主要获得渠道是体内贮铁，也就是出生前从母体中获得的铁，如果贮铁不足宝宝时期较易发生缺铁性贫血。此时母乳喂养的妈妈要从饮食中摄取更多的铁质，富含铁质的食物包括动物内脏、海鲜、豆类、深绿色蔬菜等，多吃这些食物以更好的满足宝宝成长需求。
除此之外，补充维生素C有助于促进铁的吸收，很多时候铁补充不足是由于身体对铁的吸收率太低，在多吃富铁食物的同时补充维生素C，可提升铁吸收率，防止铁质流失。三个月宝宝补铁主要是通过母乳喂养来实现，哺乳期妈妈要加强饮食营养，为宝宝成长提供良好的物质基础。
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