众所周知,减肥是一件很痛苦的事情,要注意饮食,这个不能吃,那个不能吃,生怕吃了不该吃的,减肥没减成,再增加体重,就得不偿失了。为了减肥,很多人禁止食用高热量的食物,有的还考虑把炒酸奶也放入禁食名单里,那么,减肥时可以吃炒酸奶么?
减肥时可以吃炒酸奶么
炒酸奶,以酸奶为主要原料,配以坚果、新鲜水果等辅料,经炒冰机快速制冷凝固而成。炒酸奶是属于酸奶冰淇淋的一种,它富含有活性菌类,低脂、低糖或无脂无糖,有美容减肥改善消化功能、提高免疫力的作用。所以,适量食用是不会引起肥胖,减肥期间是可以吃的。
炒酸奶的营养价值
1、降低胆固醇:炒酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸,可起到降低胆固醇作用,进而预防老年人心血管疾病。
2、预防便秘:炒酸奶中有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,对预防便秘有一定功效。
3、具有美容作用:炒酸奶含有丰富的钙、氨基酸和多种维生素,能够润肤、明目、固齿、健发。
了解了炒酸奶的原材料、制作过程和营养价值,相信准备减肥和正在减肥的朋友应该不再害怕吃炒酸奶了。炒酸奶跟酸奶一样,富含丰富的营养,但也提醒大家什么食物都要适量食用。另外,减肥不仅要控制热量摄入,还要经常体育锻炼,这样才会达到减肥效果。
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