张子豪
锻炼身体已经成了现下当今的风气，锻炼身体的方式很多，而且千花百样，不同的部位可以使用不同的运动方法，其中瑜伽是每个女性都想要练习的运动，瑜伽不仅可以塑性，还有减肥的作用，但是不管是什么项目的运动，都要注意以免拉上，那么瑜伽拉伤了怎么办？
间隙瑜伽的时候，如果是肌肉拉伤，建议平时行走或者站立的时候，避免事件过长，这样是为了减少行走的摩擦，可以外擦药酒。服用跌打药消炎。还可以进行局部的按摩，切记手法要轻，进行热敷，可以缓解拉伤造成的肿。
虽说练习瑜伽是塑身的好运动项目，但是一定要注意运动过程中的动作不要太大，一定要有顺序，要循序渐进，这样一步一步来才能有效的关联出好的身材，瑜伽本来就是高难度的动作，需要拉筋，柔软度必须要好，所以更要慢慢的来，不要着急。
练习瑜伽要掌握好其中的每个环节，好根据自己的身体状况安排练习的时候，还要调整自己的呼吸，当练习瑜伽拉上后，要停止训练，等身体完全好了以后再进行，不然会使身体再次受伤，一而再再而三的这样，身体就会变得很脆弱。
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