张子豪
酸奶味道酸酸甜甜，很多人都喜欢喝。而且很多人都认为喝酸奶其实可以起到不错的减肥的效果。有一些人早晨起床之后不喜欢吃早餐，但是喜欢喝上一些酸奶，认为这样可以起到减肥作用。那么减肥早上可以喝酸奶吗？
可以喝的。酸奶中活性乳酸菌含量极其丰富，可以提高肠胃的蠕动速度，使得人体内的菌群保持平衡，能够有效的预防和缓解便秘的出现。而很多的便秘与体重的增加具有密切的关系，所以早上起床之后喝一杯酸奶，可以补充人体所需要的营养的同时，也可以使得人体的肠胃加速蠕动，从而使得废物被迅速地排泄出去，有利于减肥的进行。
但是酸奶虽然很好，但是也不是可以无限制的喝，因为酸奶虽然热量并不高，但是毕竟还是含有一些热量的，如果长期大量的摄入酸奶，也是非常容易导致体内的热量堆积，不利于减肥的进行的。而且酸奶虽然很好，但是多喝了对身体也没有好处，甚至是危害到身体健康。比如可以导致胃酸过多，影响消化酶的分泌，能够使得食欲大幅度的降低，导致人体电解质出现失衡，一般来说125毫升的酸奶，每天两杯就可以了，不要再多。
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