张子豪
大家在平时喝的茶，除了味道不同以外，功效也是不一样的，有一些茶可以让人神清气爽，也有一些茶能够起到安神的作用，在喝茶的时候需要根据自己的实际情况来选择，适合自己喝的茶去饮用。那么什么茶安神？
可以喝合欢茶、龙眼冰糖茶，或者是酸枣仁泡水，喝了这几种茶都有这安神的作用。尤其是非常适合经常精神状态不好，睡眠比较差的人，在睡觉之前喝可以起到安神补脑的功效，除了可以喝安神茶以外，还可以在睡觉之前喝一些牛奶也能够帮助睡眠。
有些人睡眠不好，很可能是由于过度紧张或者是压力比较大造成的，想要保证好的睡眠，可以在睡觉之前的一个小时进行体力活动，比如说散步，经常的在睡觉之前散步，可以让人有更好的睡眠，除此之外，睡眠环境一定要安静。
当睡眠不好的时候，就不要喝浓茶以及咖啡、可乐这些。另外酒精虽然可以让人更快的入睡，但是长期喝酒的话会严重影响到身体的内分泌，使身体变得特别的差，只有好的生活习惯以及饮食习惯，才能够帮助睡眠。
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