张子豪
现在的女孩子们都希望自己的身材可以纤细一些，但是有的女性朋友会有胯大屁股大的情况，这会让身材显得很不协调。其实胯大屁股大的女性可以进行一些锻炼，来减去一些肥肉，进而改善这种情况。那么，胯大屁股大怎么减肥呢？
1、单腿曲伸：把一只脚放在凳子上，站的位置应该使身体与弯曲的小腿构成直角。要是距离凳子太近或太远，就起不到锻炼的效果了。将两只手放在腰际，并且将上身挺直，然后再做单腿曲伸运动。腿部弯曲时，重心应该放在前脚掌。每组做5-10次，每天做2-3组。
2、模仿滑水：这项运动能够让臀部向内部集中，还可以让臀部收紧。首先要趴在床上，将双脚交叉互扣。然后臀部用力，使双腿上下往返。来回进行10次为一组，每天做3组。
3、后侧抬腿：这项运动能够美化臀型。具体做法是把腰骨贴在椅背，将一只脚向上抬举，这时候腿部要保持伸直状态。一只脚进行10个算是一组，每天可以做3组。进行这项运动时，要注意身体不能够有起伏，动作要慢一些。
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