张子豪
很多女性现在都很重视体重，体重如果太重对身体是不好的，所以大家都不会吃太多的东西。而且还会多水果和蔬菜很少吃肉，也会吃一些酸的东西，那么饭后多久喝酸奶不长胖?
酸奶是可以帮助肠胃消化的，在吃完饭后喝酸奶对身体是好的，最好的饭后的一个小时后喝酸奶。这样酸奶会加快消化肚子里面的东，但是酸奶不能喝多。如果喝太多的酸奶还是会胖的，体重不但没有减少还有增加，所以很多东西都不能吃太多，会让身体不平衡，体重就会增加。
在晚上的时候最好不要吃东西，在晚上吃东西是不容易消化的，会让肚子有负担，体重就会增加身体就会不好。在晚上，如果饿了的时候可以吃一点水果，在晚上的十点后，不要喝太多的水。喝太多水会让胃有负担，晚上起来上厕所就会很多，睡觉就不会睡得不好。熬夜对身体也是不好的，也会让体重增加。如果要减肥的话，不能不吃东西，要平衡饮食然后多运动，这样身体才会好，体重才会慢慢减下来。可以一天喝一瓶酸奶，这样对身体会好，还会不长胖。
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