张子豪
现在社会中大家的生活好了很多，饭桌上菜也更加丰富，当中不乏高糖高脂肪类食物。这使得人们在享受美食的同时，也被肥胖所困扰，尤其是饮食不规律或暴饮暴食的人。很多人之所以肥胖，很重要的一个原因是肠道中堆积的油脂没有及时排出来。那么，吃什么刮肠油减肚子呢？
1.山药。很多人都知道山药有预防心血管疾病的作用，那是因为山药这种食物当中有一种叫做黏液蛋白的物质非常丰富，对于保持血管的弹性有一定功效。其实，山药还有减肥的效果，山药中的多巴胺有加速人体血液循环，增强消化功能的作用。
2.玉米。玉米中富含维生素、纤维素等人体所必须的营养元素，是一种非常健康的食物。所以人们在选购食用油时常常会特意选择玉米油。玉米油对于降低胆固醇和软化血管都有一定功效。
3.燕麦。燕麦属于常见的谷物食物，燕麦当中所富含可溶性的燕麦纤维，极易被人体消化吸收，对降低胆固醇和血脂都有明显效果。并且，燕麦的含热量比较低，对于正在减肥和处在减肥的人是比较适合的。高血压和糖尿病患者食用燕麦也有一定的食疗作用。
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