张子豪
现在社会上肥胖的人越来越多，但是当代人的审美是以瘦为美，所以减肥成了越来越多人常挂在嘴边儿上的两个字。适当的减肥不仅能让人变得更美丽，更有自信，同时对人的身体健康也是有好处的，很多疾病的诱因都是肥胖，所以减肥真的很重要，接下来我们就说一说两天快速减肥5斤的方法有哪些？
想要快速减肥只能采取辟谷的方法。所谓的辟谷，实际上就是，在减肥期间不吃东西只喝水，但是不能坚持太长时间，最多一个星期，减肥的效果非常明显，不过对身体是有一定危害的，所以不建议大家采取这种为了追求速度，而损害健康的方法来减肥。
减肥的目的就两个，一是让自己变得更美，二是让自己变得健康。健康是美丽的前提，如果没有一个健康的身体，美丽无从谈起，所以建议想要减肥的人，千万不要为了减肥而损害健康，而健康的减肥没有快速减肥法，都是循序渐进一点一点慢慢减下去的。
减肥最重要的两点分别是控制热量的摄入，增加热量的消耗。所以无论是想快速减肥还是想健康循序渐进的减下去，都需要控制热量的摄入，也就是要控制饮食，不能吃高热量食物，不能吃太饱，同时要增加消耗，也就是适量的运动。
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