张子豪
现在很多女性为了拥有好的身材，对自己比较狠，经常尝试很多办法来减肥，比如节食或禁食。但有时很多减肥方法并不正确，无法达到减肥的目的不说，还可能造成反弹，胖得更加厉害，甚至损害健康。那么，一个月只喝汤会瘦多少？
一个月只喝汤并不一定会瘦。每天只喝汤通常很难充足地供应身体每日所需的能量，身体会消耗储存的脂肪，短时间内能达到减肥的目的，但也要看喝的是什么汤。如果是脂肪含量少的蔬菜汤，坚持一个月，体重可能会减轻10斤左右。但若喝的是肉汤、排骨汤、鸡汤等含油量高的汤类，也不一定能减肥。
一个月只喝汤对身体健康并不好，并且长期进食单一的食物会导致营养不良，身体的代谢功能也可能出现紊乱。同时，节食还可能增加人对食物的进食欲望，一旦停止节食恢复正常饮食，身体反弹也比较快。因此，仅依靠控制饮食而不运动锻炼的减肥方法，效果通常都较差。
要想取得好的减肥效果，每天应恰当地控制饮食，但一日三餐都要正常吃，每餐吃七分饱即可，同时配合一定量的运动锻炼，一个月能减轻的体重通常比单靠节食减的多。
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