张子豪
香蕉是在老百姓家里很多见，喜欢吃香蕉的人较多。香蕉味道甜美，而且营养丰富。特别有些人喜欢在睡前的时候吃上一两根香蕉，认为有利于促进睡眠。那么睡前能不能吃香蕉呢？
可以吃，香蕉镁元素很多，有利于肌肉放松，对睡前焦虑症有很好的作用。睡前吃一些香蕉有利于促进睡眠，让全身放松，睡眠质量更好，所以睡前可以吃香蕉的。
香蕉里面含有大量的糖类物质、维生素、胡萝卜素的各种营养物质都很充足；粗纤维也比较多，吃香蕉能够促进肠胃的蠕动，有润肠通便的功效。如果发生了便秘，可以适当吃一些香蕉，可以让便秘得到缓解。
香蕉含有泛酸。这种成分可以让大脑制造快乐激素，能够起到减轻压力，解除忧虑，带给人快乐的作用。并且它具有镇静的作用，能够让人睡眠更好。
总而言之，睡前是可以吃香蕉的，但是需要注意的是，香蕉里面糖类含量比较丰富，占到全部营养总成分了20%，所以糖尿病患者晚上最好不要吃香蕉。普通人也需要及时的控制香蕉的摄入量，不然可能会导致身体变得肥胖。
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