张子豪
月经期间耗能比较快，很多女性在月经期间的饭量比平时更大一些，在这个特殊期间合理的进行饮食，能达到减肥的目的，前提一定要保证充足的营养，避免身体虚弱。那么月经来吃什么最快瘦身？
月经期间流血比较多，抵抗力下降。必须要合理的进行饮食，不适合不吃饭减肥，可以多吃一些纤维多的食品，这样有利于促进消化，减肥效果更好一些，还有水果和蔬菜也不可少。吃了足够的高纤维食物，能促进脂肪的排出。
在经期时不可选择寒性的水果，不可以吃燥热的食物，以免引起经血过多，香蕉脂肪低，又会产生饱腹感，所以在经期减肥可以吃一些香蕉，也可以吃一些番茄，减少水肿，效果不错，但是在经期时一定要注意多休息，并且要注意合理的饮食，多喝水，有效地排毒。
月经期间，很多女性会利用水果减肥，只要是不是所有水果都适合经期吃。在饮食方面还要减少高油脂，高脂肪食物，大鱼大肉肯定不行，早晨和晚上都要适当的进行锻炼，但是月经期间，耗能量比较大，不建议过度的运动。
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