张子豪
为了能甩掉一般的赘肉，为了能拥有苗条的身材，很多的女性是想办法去减肥。可是，减肥说的容易做的难，有的人总是不能坚持下来，反而会导致反弹。所以，减肥一定要坚持，一定要找到好的方法。那白水煮土豆能减肥吗？
白水煮土豆能减肥，土豆本身含脂肪很低，而且也含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维素，肠胃对土豆的吸收较慢，吃土豆之后，就会使胃更加具有的饱腹感，增加肠蠕动，预防便秘并及时带走毒素及垃圾。水煮土豆没有油脂，更有利于减肥。但土豆含淀粉较高，不宜多吃。除了吃白水煮土豆外，也可以吃清炒土豆丝，也有利于减肥。
说到减肥，除了吃土豆外，还可以吃苦瓜、洋葱以及冬瓜等，通过这些食物减肥，比起吃药物减肥或是节食减肥，会更健康更安全。
在减肥方面必须要遵守的原则就是主食是必须要吃的，而且还要营养均衡，不能暴饮暴食。也不必不吃肉类，但是，要注意像甜食，酒以及糖分高的水果是要禁吃的。减肥的关键也在于能管住嘴，能迈开腿。
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