晚上吃香蕉会胖吗

爱美之心人皆有之，受当前审美观念的影响，很多女孩子整天都心心念念着要减肥，她们把减肥当做终生的事业来进行，更有甚者喊出来“不减肥毋宁死”的称号，现在网上也流传着很多减肥秘方，减肥秘籍等。不论怎么变，其中很重要的一个原则就是：少吃，那么晚上吃香蕉会胖吗？

晚上吃香蕉会胖吗

这我们要从两个方面看。第一，如果我们日常摄入的食物种类和数量都比较多，能量摄入也非常充足的话，晚上如果还吃比较多的香蕉，这样是会增加能量摄入的，因为香蕉其实也是一种含糖量比较高的水果，这样子有可能发胖。但是如果我们日常摄入的食物搭配比较均衡，能量也没有超标，那么我们选择在晚上用香蕉作为零食，吃一到两根，这实际上是可以作为丰富我们日常饮食的种类的，是不会导致发胖的。

晚上要不要吃东西

一天三餐很重要。古话说的好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但吃少不代表就可以不吃。人是有生物钟的，吃饭也是有时间的：早餐最好在9点之前，这样以便吸收，一定要吃的够营养；午餐时间12:25左右为好；晚餐对于天生爱美要保持好身材的来说很关键，时间在6-7点，9点之后吃东西就为是吃垃圾食品，那时身体是不作任何吸收的。

总的来说，晚上吃香蕉会不会胖取决于你今天吃的东西多不多，有没有超过人体所需的热量。如果一整天都没有怎么吃东西，那晚上吃点香蕉自然没什么，但如果已经是大鱼大肉的一天，那么做好克制一下自己，不要再去吃了哦。毕竟在小编看来，减肥成功的方法就六个字：管住嘴，迈开腿！