女性抵抗力差吃什么

抵抗力差一直以来都是生病的直接原因，尤其是女性的抵抗力特别差。因为抵抗力是人体的一道防线，能帮助人体免受疾病的侵袭，如果抵抗力差自然人体就会容易生病了。其实抵抗力是可以后天增强的，那么女性抵抗力差吃什么会比较好呢？

女性抵抗力差吃什么

1、想要增强身体抵抗力就要及时的补充维生素的食物，可以多吃水果，蔬菜。成年人抵抗力下降的原因主要是因为体内缺乏维生素引起的，适当的服用一些维生素片进行预防。

2、适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。要经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

抵抗力差的表现有哪些

1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

2、经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

抵抗力差的人难逃病症的折磨，随着年龄的增长，女性的身体健康状况就会走下坡路，抵抗力也会大不如前。为了自身的健康着想，只能通过健康的饮食习惯和适当的锻炼去增强自己的抵抗力，否则自己的健康就会像风中摇曳的火苗般岌岌可危。