张子豪
说起叶酸，很多朋友就会想到备孕期间的女性，以及怀孕期间的女性。因为现在提倡优生优育，所以提前吃叶酸可以预防胎儿出现畸形的可能。还是备孕期间不仅仅是女性的事情，同样男性也有。那么，男士能不能吃复合叶酸？
无论是备孕以及怀孕期间的女性，食用叶酸主要是为了预防胎儿先天畸形的疾病。尤其像备孕期间的夫妻最好都吃叶酸，男性体内叶酸不足的话会导致精子浓度降低，从而产生染色体异常。所以，男士也是可以吃复合叶酸。
备孕期间男性应该做什么？
1、锻炼身体：身体是革命的本钱，备孕期间的男士们也需要身体锻炼。这样才可以让身体各个指标达到正常水平，并且增强自身免疫力。对日后精子质量也会有很大帮助，不过运动中千万不要选择超负荷能量的锻炼，不然可能会对身体造成一定伤害。
2、养成良好作息：现实生活中很多男性因为工作压力以及生活压力，总是在一种熬夜的状态。但是备孕期间的男性，作息一定要调整好，不然对会严重影响到精子质量。良好的作息对于身体来说也是极其有利的。
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