张子豪
便秘是困扰很多人的肠胃问题，这虽然算不上严重的疾病，但是对生活的影响却不容忽视。因此每一个有便秘问题的人都非常想改善这一问题，只是一直没有特别好的方法。尤其是因为上火导致的便秘，那上火便秘了怎么办？
上火便秘的人在日常一定要增加饮水量，因为大量的喝水可以加快身体代谢的速度，也能增加肠道的水分，对缓解便秘非常有效果。除了大量饮水的方法外，还可以多摄入一些具有清火功效的食物，比如绿豆、燕麦、薏仁、西瓜、梨、荸荠、苦瓜等，都能辅助治疗上火便秘。
如果上火便秘的时间很长了，饮食上调理已经不能有明显的效果了，那就要积极的吃一些下火通便的药物，来促进大便正常。不过这一类的药物种类非常多，一定要先咨询医生选择适合自己体质的药物，避免药物使用不当给身体带来更严重的健康问题。
其实上火只是引起便秘的一部分因素，如果平时的运动量非常小，基本都是坐着或者躺着，也会导致便秘症状。因此要想解决便秘就应该多多运动，运动的同时不仅能强健身体，还能促使肠道的蠕动，对排便很有帮助。
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