张子豪
备孕前忌食生冷食物，剩菜剩饭等。那孕前应该吃什么蔬菜呢？
1.孕前都会吃叶酸片，叶酸有预防胎儿畸形，促进胎儿神经发育的作用。因此，在备孕和孕初期都要服用一些叶酸，除了补充叶酸还可以补充必要的微量成分和膳食纤维，避免孕期便秘。
2.韭菜可以补肾，肾虚则气血虚，孕育生病时一个消耗气血的过程，肾亏也会导致子宫宫寒，不能给胚胎一个温暖的环境。多吃韭菜可以补气补血，预防肾亏，这样也会减小内脏负担，促进荷尔蒙分泌。
3.备孕期间的蔬菜没有特别的选择，蔬菜基本上都是可以吃的，富含植物纤维，怀孕最常见的就是便秘，养成吃蔬菜的习惯对怀孕排便时有帮助的，如果孕妇便秘会导致毒素一直留在体内，也会对胎儿造成一定的影响。需要注意的是吃当季的非转基因的蔬菜即可，蔬菜要清洗干净，最好是无农药的有机蔬菜，但是为了防止食入农药还是需要仔细清洗。
备孕应当注意什么？
1.备孕期间不宜饮酒。
2.不要吃螃蟹寒性食物，可以多吃点生蚝补充微量元素锌。
3.不吃薏仁石榴桂圆等活血寒性的水果。
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