张子豪
女性来月经时，注意月经期间的饮食。女性在月经期间应该清淡饮食，少吃冷食和刺激食物，以免加重痛经。像螃蟹，田螺，梨和西瓜这些寒性的食物最好少吃，那么，经期期间能不能吃鱼？
在月经期间，女性可以吃鱼。因为月经期间，女性身体虚弱，需要添加更多的营养物质。鱼类富含蛋白质，也属于清淡的食物，并且好消化。注意，月经期除了饮食要控制之外，还要注意生活护理，不要接触冷水，不要吃冷食。
由于女性经期需要营养。而鱼是一种高蛋白食物。蛋白质可以调节月经期间体弱的情况，增强抵抗力，因此月经期间可以吃鱼。月经期间，女性不要吃生冷和辛辣的食物，尽量多吃苹果，红枣，红糖等。还有，女性不宜性生活，尽量不要洗头，注意睡眠时间，每天心情愉快，多喝水。
许多女性在月经期间受到激素失衡的影响，并且容易出现情绪烦躁和抑郁等负面情绪。 吃柚子，卷心菜，百合等水果和蔬菜，可以宁心静气。 有些女性在月经期间有月经不适，食欲也很差。 这时，女性可以吃红枣，豆腐皮，苹果和牛肉，鸡蛋，红糖等，以补充营养，增进食欲。
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