张子豪
做好备孕工作，才会有健康宝宝出生。巴旦木是极流行的坚果，味美且营养丰富，成为了很多人无法拒绝的好味道。在备孕期间因为害怕自己的身体受影响，对于备孕可以吃巴旦木吗？这是多人想要了解的。
坚果巴旦木，因为形状和杏仁类似所以又叫巴旦杏，尤其是在我国的新疆地区特别流行。它还可以被制作成果酱食用，被用于肾虚患者的食疗偏方，因为口感良好而且没有副作用所被许多肾虚患者所喜爱，而孕妇正处于需要大量营养的阶段，食用这样营养丰富而没有任何副作用的坚果是非常有好处的。
巴旦木自带一种特别的香甜风味，而且由于它的营养价值远超同类坚果而被新疆人民成为神果。其中蛋白质占比五分之一，植物油占比一半以上，另外除了含有大量b族维生素以外还有镁、钠、钙、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素属于孕妇的健身滋补佳品。
孕妇可以在每天休息之前吃十几粒，然后喝一些温开水。长期坚持这样吃，可以改善孕妇的睡眠质量和增强抵抗力。
最后要提醒孕妇的是巴旦木从营养学和中药学角度来说对孕妇是百利而无一害，但是凡事必须讲个度，千万不能因为它营养丰富而过多的食用。
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