张子豪
月经是有规律而且有一定周期性的子宫出血。在月经来临前，女性会感觉到一定身体上的不适，所以适量的做运动可以使血液的流通更加顺畅，从而缓解心理和精神压力。那么，月经是卵细胞破裂的吗？
月经不是卵细胞破裂。卵细胞破裂发生在排卵期，月经周期的中间时间，这时候会有卵子排出。当与精子结合，就有可能会受孕。而月经要在排卵发生后的10天后才会到来。在月经前后，要健康饮食。虽然健康规律的饮食无法消除痛经的不适，但可以改善女性的身体状况，同时避免过甜或者过咸的食物摄入，以免出现腹部胀气。
另外，在月经期由于子宫内膜处于剥落状态，所以如果此时进行性生活或者不注意卫生，细菌会更容易被引入子宫腔内，导致子宫内发生感染。
再者，在经期的前三天，可以作轻柔的瑜珈或者形体操。在经期的五天左右，可以进行慢走或者慢跑的有氧运动，同时避免对腹部施压过大，如果在运动的过程中感觉疲劳，要马上停止运动。同时，保证私处的清洁卫生，增加私处的抵抗能力。
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