张子豪
经常熬夜对于人的身体伤害非常的大，熬夜会伤害到人的元气，使人的体质变得很差。而且对于男性的精子质量也有很大的影响，如果是在备孕期间的话，男性一些不良的生活习惯也要进行调整。那么老公熬夜加班吃什么好？
苹果中的维生素比较多，熬夜后就会让人的身体损失大量的维生素，这时候就要通过一些食物来补充。而且维生素还能够增强人抵抗病毒的能力，是一个较好的水果。此外，他对于腹泻也有较好的止泻作用，还能够预防便秘。
橙子也可以在熬夜后吃，橙子中VC的含量极高，即使不是熬夜的人，也可以吃橙子来补充身体中的VC。而且橙子对于人的皮肤也有很好的提亮效果，能够快速地补充到皮肤中的水分。
瘦肉中的蛋白质含量高，当人们经常熬夜后，身体中蛋白质的含量就会很快地流失。这时候就可以通过瘦肉来补充蛋白质。蛋白质还能够提高人的免疫力。
鸭肉能够及时的为人们补充营养，对于人的身体也有大补的作用。适合熬夜加班的人来补充身体中缺失的元气，起到养元固本的做用。
新鲜的蔬菜能够补充一些叶酸，适合处于备孕期间的男性，尤其是一些绿色的蔬菜，他们当中含有的叶酸更为丰富。
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