张子豪
每一对夫妻都希望可以生出一个健康的宝宝，只有双方一起做好备孕工作，才能达到这个目的，现在大家对于饮食方面都是非常重视的，生怕吃的不好会影响到宝宝的健康，那么备孕期间可以吃什么菜？
选择合适的食物才会增加怀孕的成功率，同时也可以保证让宝宝更加健康，生活中有很多菜都是可以吃的，只要合理安排饮食，对孕妇和宝宝都是有好处的。孕妇的营养应该更加全面，不要挑食，在备孕期间鱼类、蛋类、蔬菜等，都需要补充。
在怀孕的时候是特别害怕感冒的，因为很多药物都不能吃，所以预防就显得非常重要，准妈妈最好是可以坚持锻炼身体，提高身体的抵抗力，现在生活中有各种各样的有害物质都会影响到身体健康，甚至还会导致胎儿畸形，所以在怀孕以前要避免接触有害物质。
女性在怀孕早期出现呕吐现象也是比较多见的，会影响到食欲，这时候如果可以吃些马铃薯是可以帮助缓解这种症状的。在备孕期间吃黄豆，牙也是比较好的，可以给胎儿补充发育所需要的蛋白质，为胎儿的成长打下坚实的基础。
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