张子豪
进入备孕的期间，年轻的女性都会对自己排卵的日子非常的关注，还会买来试纸，对自己的尿液甚至身体的温度进行每天的治疗，一旦出现了异常的情况，就会非常紧张，那么吃什么促卵泡发育？
1、要想有效的帮助卵泡很好的进行发育，在日常的生活中，女性就要多吃多种含有蛋白质的食物，尤其是各种豆类的制品，比如说豆浆，豆腐，同时要保证营养的合理搭配，才能有效提高自己抗病能力，让身体处于最佳的状态，如果卵泡发育出现了问题，还要找专业的妇科大夫来进行药物的调理。
2、在备孕期间，无论是男方还是女方，都要合理的对身体进行锻炼，每天晚上10:00左右就要上床睡觉，不要长期的熬夜，因为人只有在深度睡眠的状态下，身体的器官才能得到有效的修复，尤其是肝脏和肾脏，会在每天的午夜时分开始排出毒素，这时还没按时睡觉的话，很容易让身体免疫力下降。
3、女性要选择穿上舒适的平底鞋子和运动的服装，做舒缓的运动，比如说瑜伽，体操，慢跑等，通过这种方法能够有效的促进各种代谢的循环，在进入月经期间，不要做重的体力劳动，更不能吃寒凉的食物，要做好腰部和腹部的保暖。
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