张子豪
很多人都喜欢晚上吃完饭，间隔一段时间之后，就会吃些水果，大多数水果都是酸甜可口，可以帮助促进胃肠消化吸收，而且水果营养价值高，吃了对身体更加有益处，不过要注意并不是所有水果都可以晚上吃的，那么，晚上能不能吃圣女果？
大家可以放心，圣女果是可以晚上吃的，主要是因为圣女果水分含量比较丰富，含有大量的果酸和食物纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化，利于营养的吸收，并且还能清洗肠胃，起到很好的排毒排便作用，防止脂肪堆积，再加上圣女果热量比较少，所以晚上吃圣女果也不会导致发胖。
圣女果中含有丰富的维生素A，维生素A对视力健康是非常重要的，因此晚上吃些圣女果对于缓解眼疲劳或眼干涩起到一定的作用，此外圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，这两种营养元素都具有很强的抗氧化性，可以缓解皮肤衰老，使皮肤光滑细嫩，有着美容养颜的效果，特别适合女性吃。
虽然说圣女果可以晚上吃，但最好不要临睡前吃，因为圣女果含有丰富的果酸，睡前吃容易刺激肠胃，从而出现肠胃不舒服或者拉肚子的症状，就会影响到晚上的睡眠质量，尤其是对于本身就肠胃不好的人来说，更是不利于健康的，建议在饭后半小时吃是最好，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
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