张子豪
月经正常是女性健康的标志，如果月经量比较少，就可能是子宫有淤血或发育不良导致的。月经量太少就需要进行调理，否则也会影响怀孕的。想要让月经量增多，可以从饮食上进行改善，那么一起看一下吃什么能让月经量增多？
想要月经量增多，平时的饮食上也要多注意。要多吃一些含铁高的、比较滋补的食物。比如是吃羊肉、虾仁、猪肝等，这些食物经常吃是可以调理月经量的。还可以吃黑豆、红枣等，熬粥吃效果也是不错的。因为这些食物是可以帮助女性滋养肝血的，还可以调理内分泌，平时的饮食还可以选择这些食物进行食用。
对于月经量少的女性，除了吃这些食物以外，还要注意调整好心态。不管是生活上面还是在工作上，不要给自己太大的压力，放松心情也是有助于增加月经量的。也要注意身体的保暖，不可以受冷，否则也会出现月经变少。
如果女性的肝血不够足，也是会影响月经的。所以说月经比较少的女性，每天也要保证足够的睡眠，睡眠好了，气色也就会好，睡眠还比任何食物都能养肝血。早睡早起，不要总是熬夜，也有助于调理月经。
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