张子豪
月经的正常周期为28天左右，一次的月经时间为三到七天。月经周期可能会有提前或者退后的情况。但长期不准，称之为月经不调。长期的月经不调容易引起并发症。月经不调需要及时治疗。为什么月经会提前8天？
月经提前表明出现了月经不调的情况。月经不调可能是许多原因造成的。先排除是否是最近的生活作息混乱造成的月经不调。比如说是否饮食混乱。是否有正常的三餐饮食。是否熬夜，精神压力大等等都有可能造成月经提前。另外，最近食用的药物也可能有月经不调的副作用。
月经不调影响健康，那么，月经不调怎么办？
1.正常作息。首先要调整自己的正常作息。最好不要熬夜，坚持早睡。三餐饮食正常，营养结构均衡也十分重要。
2.情绪正常。避免长期的情绪紧张情况，持续的紧张的情绪也会导致月经不调，保持一个良好的心态比较重要。
3.不吃刺激性食物。生冷类的食物在月经期间不能吃。也不吃刺激性食物，以免引起痛经。
4.注意卫生。平时的内裤也要保持每天一洗。最好实在太阳底下进行晾晒杀菌。
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