张子豪
有不少女人都深受痛经的困扰，而且即便是没有疼痛难忍，也有不少人在来月经的时候都会很不舒服。在这种情况下，我们可以通过饮食来改善一下体质。那么，女人在来月经的时候喝什么最好呢？
首先要知道，月经会导致血液当中的铁，钙，血红蛋白等成分丢失。因此，在喝汤的时候主要补的也是这些成分。像是羊肉，红枣，豆腐皮，牛奶等都是很不错的食材。大家完全可以利用这些食材，做出一些适合在经期喝的汤。比如说姜枣红糖水，就可以帮助我们散寒，对于寒性痛经是最合适不过的。
另外，乌鸡白凤汤也很不错。这种汤制作起来比较简单，将提前准备好的乌鸡放入锅内、然后再把葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋以及适量的水倒入压力锅当中，保压15分钟就可以了。快捷方便，而且汤的味道也比较鲜美，乌鸡本身又是一种营养比较丰富的食材，很有利于补身体。
当然，如果想要吃的更加清淡一些，可以选择红糖小米大枣粥。这个做起来就更简单了，而且它能够很好的帮助我们缓解月经期间不适的感觉。
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