张子豪
现在提倡母乳喂养，母乳对孩子更好，因为吃母乳可以增加身体的抗病能力。现在很多明星都会亲自喂的，只为了让孩子能够吃到高质量的奶水，保证身体的营养。但是有时候你都会突然间出现没有奶或者是奶量变少。那么奶突然不好怎么办？
1. 想要奶水充足那么在哺乳期间，一定要让我们情绪稳定，保持一颗乐观积极的心情。要早睡早起，保持充足的睡眠，因为带孩子会很累，休息不好就会让奶水变少。经常熬夜对身体是不好的，哺乳期的妇女更是如此。
2. 如果奶水不足，一定要多吃一些富含营养的东西。猪蹄，花生，鲫鱼汤等这些都能够让乳汁分泌更多，还能让乳汁的营养更充足。一定不要刻意的减肥，不吃或者吃得太少，这样都会影响奶水的分泌。
3. 奶水少的时候，可以通过一些针灸按摩的方式促进奶水的分泌，而且要让孩子多吸吮，这样才能够更好的分泌乳汁。多喝一些汤，这些东西很容易消化，但是要少吃油腻的食物，少加盐，油，味精，吃清淡一些，要注意营养的搭配。
4. 在哺乳期奶水少，是因为吃了一些有回奶效果的食物，韭菜麦芽糖，葱猪肝都会造成回奶，一定要避免吃这些东西。
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