张子豪
月经期间女人要注意不可乱吃食物的，尤其是一些生冷凉性、辛辣刺激性强的食物，是一定不可以吃的，如果不小心吃了，有可能会引起痛经等月经失调的症状，为了身体健康着想，因此女人在月经期间应多吃有益的食物，那么女人来月经能吃核桃吗？
核桃与腰果、扁桃以及榛子都是属于干果界的明星，其中核桃更含有多种丰富的不同营养成分，有碳水化合物、脂肪和优质蛋白，还含有人体必需的多种矿物质微量元素钙、铁、磷等，以及维生素B2和B6、胡萝卜素等，对人体有益，因此在月经期间女性可以适量吃些核桃。
月经期间女人还应当适量喝些红糖水，红糖属性温和，含有少量铁、钙等人体所需的微量元素，对机体的造血机能有不错的刺激作用，能促使机体造成，帮助机体补血，以防出现贫血的症状，另外红糖还有不错健脾暖胃以及活血散寒的作用，所以对于行经不利、痛经及小腹冷痛的女人都可以喝。
除此之外，月经期间应多吃些新鲜的水果蔬菜，如香蕉含有维生素B6，能有效稳定月经期间女性不稳定的情绪，羊肉、鸡肉等温补食物，能促进子宫排污血，起到暖宫护宫的作用，另外还可以多吃些铁元素含量多的食物，如大豆、菠菜及鱼肉等，有利于给身体补血。
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