张子豪
女性要注意经期的每一口食物。不能乱吃食物，但是也要学会吃食物。吃了合适的食物之后，不仅对身体有好处，而且还可以促进体内淤血的排出。那么经期吃什么可以排淤血呢？
1.红豆
红色的食物是非常适合经期吃的。大姨妈来的时候体内会流出很多血量，这个时候就可以多喝一点红豆粥。多喝点红豆粥对身体还是非常有利的，有美容养颜的效果，而且还可以帮助自己补充血量。同样也能够促进体内淤血的排出，女性要经常煮点红豆粥喝。
2.红糖
来月经的时候喝一点红糖水。这种做法是非常正确的，不仅有缓解疼痛的效果，最重要的是喝红糖水能够促进体内排出更多的毒素。能把体内淤血排出到体外来，这样就可以让自己的身体更加温暖。适当喝点红糖水，经血排出也会更加顺畅一些。
等到月经第5天的时候就可以稍微做一些运动，也可以促进体内毒素排出。虽然可以做运动，但是不要做剧烈的运动。可以找一些瑜伽动作来练习的，每日练习瑜伽，可保持体型，还可以促进体内淤血排出。
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