张子豪
衰老一直是女性朋友们避而不谈的话题之一。女性大都爱美，变老会很影响她们的颜值和情绪。因此，她们常常难以容忍一些会加速她们衰老的事情。而绝经不仅会使女性身体免疫力下降，还会加速其衰老速度。因此，到底女性朋友们该如何推迟绝经期？
事实上，女性朋友们绝经期雌激素水平骤然下降容易出现诸多不适。而小计量口服雌激素，不仅可以减缓女性卵巢功能的丧失速度，还能改善绝经期症状并推迟绝经期。但女性朋友们月经从初潮到绝经，是一个很正常的生理过程，它受其卵巢功能、遗传因素、营养状况等多种因素影响，建议朋友们任其自然发展，不要刻意去提前或推迟它。
如果想尽可能推迟绝经期，比较健康可取的方式有一下几种。第一，注意养成良好的作息习惯，要避免过度劳累，保持愉快的心情。第二，可以在饮食上多做调整，可以多吃猪皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，因为补充胶原蛋白可以起到抗衰老的作用。而饮品方面，可以选择玫瑰花茶、柠檬蜂蜜水、牛奶及豆浆类食品。第三，要珍爱自己的身体，讲究卫生且不要进行人工流产，以免生殖系统受创。
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