张子豪
女性来月经期间，也有很多的忌口和生活禁忌，例如不能吃寒凉生冷的食物、不要坐浴等等。一般情况下，女性的月经排血属于自然过程，是不需要我们过多干涉的，但也可以吃一些食物来帮助血液循环，那么经期应该怎么帮助排血干净呢？
1.喝红豆粥
月经来潮期间，女性会因为失血损失体内的一些血浆蛋白或者微量元素等等，这时候喝一些红豆粥之类的，可以帮助女性补血。
2.喝红糖水
常见的就是在经期喝红糖水，因为红糖水可以促进体内血液的循环，使月经排血更加顺畅，帮助排出体内毒素、淤血。
3.吃猪血
吃猪血也可以帮助排出污血，适当的吃甜食也可以排毒排血。
4.多喝温水
月经期间多喝一些温水、可以促进排尿，有助于排出体内多余的排泄物，还可以保持大便的通常，这样可以减少盆腔充血。
5.多吃黑色食物
黑色食物例如黑木耳、海带都有助于排毒，因为月经期间，肾脏发挥着很大的排毒作用，要注意保暖，不要着凉。
总之，月经期间，女性还是要注意该忌口就忌口，少吃一些冰冷的食物，保持腹部温暖更有助于淤血排尽。
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