张子豪
长期的月经量少会导致女性机体的毒素无法排出，所以采用恰当的饮食调理是很必要的。女性只有身体和身心都轻松，才可以以一个愉快的心情去面对生活，避免各种妇科疾病的困扰。那么女性月经量少怎么调理？
1、注意保暖，防止受寒
对于有月经量少的女性在月经期间更需要注意腹部的保暖，即使在酷热的夏天，也尽可能的避免使用冷水洗脚或者洗头。
2、月经期间避免体力劳动
月经期间的女性，要适量的工作，避免过重的体力或者脑力劳累，这样有利于促进盆腔的血液循环，促进经血的排出。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
月经量少的女性，一般体内会缺铁，特别是在月经期间，所以平时要注意补充足够的铁质，以免造成缺铁性贫血的不适发生。长期的通过饮食结构调整来促进身体的恢复，对女性的月经量少是很有成效的。
4、调整自己的心态，保持乐观健康的心情
如果你的月经量少也可能是由于工作或家庭责任压力大而导致的，此时必须调整好自己的心态，它对于促进月经的正常恢复是很有帮助的。
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