张子豪
女性除此月经来潮后，就会开启每个月都来一次月经，而且月经是否规律， 是极为重要的，不仅关系着女性身体和生殖系统健康，而且还确保女性内分泌正常，以及日后的生育问题，所以每次来月经女性都要引起注意，对此有女性问，经期该注意些什么？
第一，月经期间女性应注意保证充足的睡眠休息，千万不能够熬夜不睡觉，也不能有太多太大的剧烈运动，或者繁重的劳动，若是不注意的话，极容易造成女性内分泌失调，导致经期时间变得不准时。
第二，月经期间女性最好要懂得调节自身的情绪，保持愉快的心情，每当来月经的时候，女性都会觉得心情比较烦燥，做什么都不顺心，一旦察觉到自己情绪变得比较激动时，就要做好情绪的调节，转移注意力，若是一直情绪不好，有可能会导致月经紊乱。
第三，月经期间一定要注意禁止吃吃生冷的食物，有些女性一向都不太注意禁口的，即便在月经期间也会吃些自己喜欢吃的东西，比如喝冰饮、吃雪糕、吃鱼生等，其实这些东西在经期的时候都是不能吃的，此外还有辛辣等带有刺激性的食物也是不能吃，不然会影响月经正常。
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