张子豪
每个月里，女性总有那么几天神情不好，容易烦躁不安，这大概是女性月经到来。而女性在月经期需要流血，且身体抵抗能力下降，所以需要注意营养摄入，快速补充体力，恢复身体活力。那么，女性月经期可以吃甘蔗吗？
甘蔗汁多味甜，可以解渴。而且甘蔗营养丰富，能维持人体健康。甘蔗中含糖量丰富，主要有蔗糖、果糖等糖分，能够人体吸收利用。而且甘蔗中微量元素多，其中含有不少的铁元素，能够补血益身。而且，甘蔗也是预防疾病发生的水果，可以改善心烦口渴、便秘等症状。
女性在月经期间要适量食用甘蔗。女性在月经期抵抗能力下降，情绪波动幅度大，可能会出现食欲差、腰酸疲惫等情况，所以需要适当食用有利于“经水之行”的食物，比如羊肉、红枣、当归等。饮食需要易消化、健脾开胃的，这样才能够缓解经期不适。
女性来月经的时候会遇到各种不适，所以为了顺利度过经期，需要改善症状，平时需要规律生活，经常锻炼身体，而且最好根据自己的体质，选择适当的饮食。一般生冷、辛辣食物都不适合多吃，而且，营养性功能的食物也不能够接触，不利于身体健康。
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