张子豪
生育一个健康的孩子，要求卵子与精子的质量要好，怀孕之前需要做一些准备。初次怀孕的男女双方需要从饮食、心理、身体各方面做好准备。具体有哪些大家可能并不了解，所以下面来看看孕前需要做哪些准备？
1.饮食谨慎、养成好的作息习惯。怀孕前的三个月，饮食方面要多样化，营养需要加强，对于精子与卵子提供良好的物质条件；年轻的夫妻不要熬夜，养成早睡早起的好习惯；依据自己的喜好选择一些锻炼项目，早晨起来做半个小时的慢跑，日常有时间还可以打羽毛球、再就是晚间进行散步，经过一段时间后身体的素质能够增强。
2.夫妻体贴恩爱。备孕的夫妻之间需要加强感情交流，让两人之间的感情加深，让妻子有幸福感，能够稳定妻子的情绪；夫妻双方拥有和谐美满的性生活，对于排出高质量的卵子有帮助。
3.远离不好的干扰因素。卵子成熟的14天内极易受到药物方面因素的影响，所以女性在怀孕前20天禁止服用药物，同时需要注意不能大量饮酒，X线检查也要远离。如果有服用避孕药，建议在怀孕前6个月停药。
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