张子豪
月经通俗的讲就是大姨妈，生活中大部分女性都遇到过月经不调的现象，有些女性会提前几天或推后几天，其实女性的月经周期正常来说是28天左右，那么女性朋友出现月经提前还量少怎么办？
1、注意饮食：大姨妈来前一周左右，要注意禁食寒凉性食物，需多饮水及摄取含量高的粗纤维食物，多吃纤维食物有助于大便通畅。对于痛经患者可喝红糖水缓解疼痛。
2、消除疲劳：女性在月经期间身体会比较疲劳，身体器官的功能也会受到影响，从而影响新陈代谢。因此，月经期间要注意多休息，避免过度劳累，保证睡眠充足。
3、注意保暖：月经期间除了禁食生冷食物外，还要避免碰冷水，洗冷水澡等，此外，在经期明显感受冷的话还需及时添衣。
4、注意卫生：经期要注意保持生殖器卫生，及时清洁阴部，防止感染。内衣裤尽量选择棉质、透气性能良好的，此外经期不宜性生活。
5、放松心情：月经期间女性心情极易受到影响，如果长期闷闷不乐，将会经量变少。不良的情绪会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以月经期间需保持良好的心情。
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