张子豪
计划生育普及之后，都提倡优生优育，因此，夫妻在准备要宝宝之前，都会先做好备孕准备，这样才能生下更加健康的宝宝。夫妻在备孕期间，夫妻双方从饮食和生活各方面加以注意。那么，备孕需要注意啥？
夫妻双方如果要想宝宝的话，首先必须去积极的做个优生优育检测，检查夫妻双方有无遗传类疾病，及可能影响胎儿发育的疾病因素。同时女性还要检查卵巢功能和身体的排卵情况，男性要检查精子的质量。如果各项检查结果都无异常的话，夫妻可以把同房安排在排卵期前后，这样怀孕的可能性就会大大增加。
备孕期间夫妻要纠正不好的生活习性，食物尽可能吃的广泛多样化，不可以挑食，多吃高蛋白优质蛋白和蔬菜水果等食物。这期间男女双方是不可以喝酒，咖啡，要远离香烟，辐射等有害物质。
备孕期间夫妻双方要注意调整好精神状态，尽量保持一致的休息时间，注意充足的睡眠，避免熬夜。最好是做到早睡早起，注意消除这期间出现的紧张和不愉快的情绪。也不要因为想要补充营养而摄入多多的高脂肪高蛋白食物，这样容易导致身体出现肥胖，从而影响人体正常的内分泌，对受孕产生不利影响。
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