张子豪
正常的月经周期一般在28天左右，经期3-7天左右，经血量适宜，如果出现了月经提前量少时间久这种情况，女性朋友就要引起足够的重视了，否则怀孕会受到影响，那么，月经提前量少时间久怎么办？
1.多注意休息。月经提前量少时间久往往和平时不注意休息有关，比如有些女性朋友喜欢熬夜看电视剧、看小说，长此以往的话，很容易导致月经不调的，所以平时需要多注意休息，保证充足的睡眠时间。
2.调整饮食。月经提前量少时间久也和日常饮食有关，比如过量食用生冷寒凉的食物，喜欢喝冷饮等，都可能导致这种情况出现。所以，女性朋友要调整好饮食结构，少吃生冷寒凉食物以及冷饮，以免影响月经。
3.锻炼身体。出现月经提前、量少、时间久这种情况的女性朋友，要积极锻炼身体，这样才能有效地提高抗病能力，而且对调理月经也有一定的帮助。
4.及时检查。当出现月经不调的情况时，女性朋友应该及时的去医院做相关的检查，并积极治疗，这样才能早日把月经调理好，千万不要自行用药来调理月经，以免药不对症。
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