张子豪
人进入青春期的时候，生长的速度比较快，这时期需要保证人们正常的营养，每天的营养都要达到身体的生长需求，以保证人的正常增长速度。在刚出生的时候每个月可以有2到3厘米的增长。那么，14岁一个月可以长多高？
处在青春期的人们，一般每个月增长的速度不足一厘米，每年增长的速度可能在5到7厘米左右。这个时候的人们一定要注意每天的运动量，还要保证有充足的钙，让身体吸收。平时多晒太阳，保证充足的睡眠。
在14岁的时候，属于发育的重要时期，这个阶段，如果每天吸收到3万毫克的钙，身高可能就会多增长1厘米。对于一般家庭中，日常膳食中含有的钙，不到人们身体所需要的一半，远远满足不了人们生长的需求，因此可以额外的补充一些钙。
男性最晚到25岁，女性最晚在23岁，是身高增长的最后一个冲刺阶段。研究发现，这个阶段中人们的部分骨骼还没有愈合，如果补充到身体中所缺失的钙，可以让身体充分的挖掘到长高的本能，对于最后的身高增长也有很好的作用。
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