张子豪
生理期的女性朋友可是一个大出血的状态，由于经期体内流失了大量的血液，营养补充是及时必要的。女性朋友在生理期身体普遍虚弱无力，除了个人卫生习惯要规律以外，饮食方面也是严守把关的。那么，女性月经能不能吃杨梅呢？
月经期间是可以适当的吃些杨梅的，不过要适量，不能过多。杨梅性温热，味酸有点刺激含量，适当的吃杨梅有助于消化吸收，可以缓解经期女性涨腻的饱腹感。杨梅富含的多种维生素比同类水果要高许多，其中多为对人体有益的元素，杨梅新鲜多汁，有利于新陈代谢，促进月经期间女性体质的恢复。
杨梅的摄入量以适度为佳，因为女性来月经的时候，下腹部常有轻微的不适感，有些女性这种现象还偏严重些，并且还伴有消化不良的症状，那么出现这种情况的都不宜进食太多杨梅，以免出现不良反应。
一般来说，女性在月经期间最好不要摄入寒凉食物。因为经期碰到生冷的食物就犹如撞上了冰山，一是妨碍了女性的消化机能，二是寒气入体，会导致血液流通凝滞，经血运行出现阻碍，不仅血量会减少，痛经现象也是时有发生的。因此，女性在经期多注意权衡自己的营养摄入，保证自己正常的饮食规律。
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