张子豪
在生活中常见的蔬菜中菠菜是比较受欢迎的，很多家庭在买菜的时候，菠菜都是必买的蔬菜。不过女性在来月经的时候，饮食上要多注意一些，不注意饮食的话容易影响自己的月经规律，严重的还可能影响子宫健康，那来月经能不能吃菠菜？
来月经的时候身体会失去很多气血，而菠菜是一种可以补血的蔬菜，有助于经期补血，因此来月经的时候是可以吃菠菜的。菠菜中的铁元素含量很高，在经期食用能促使身体合成更多血红蛋白，能有效的给身体补充气血，还能预防经期出现贫血症状，对女性身体健康有很多益处。
不过菠菜中的草酸分量很高，这种成分会影响身体吸收矿物质，因此在经期吃菠菜的时候要注意细节。为了减少菠菜中的草酸分量，建议先用开水焯烫一下再食用，这样就能大大降低菠菜给身体带来的副作用。
在经期食用菠菜的时候，还要注意食材搭配，食用菠菜的同时不建议喝牛奶，也不建议吃任何奶制品。因为奶制品中的钙质含量很高，会和菠菜中的草酸发生反应，容易导致身体形成结石，会给健康带来隐患。
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