张子豪
女性朋友在月经期间要特别注意，尤其是饮食方面。大家都知道银耳的营养价值是比较高的，女性朋友平常吃一些银耳也是非常有好处的，可以滋补养颜。那么，银耳在月经期间能不能吃？
银耳月经期间是可以吃的。月经期间女性朋友的身体是比较虚弱的，所以可以吃一些银耳来补充营养。银耳中含有丰富的营养，可以增强身体的免疫力，缓解经期身体的各种不适。可以用银耳和红枣熬汤，煮汤的时候适当的放一些枸杞。经期喝一些是可以补气血的。
银耳含有丰富的蛋白质，常吃银耳可以平补身体，增强免疫力，滋补养颜。银耳中含有天然的物质，可以起到对皮肤滋润美白的作用，银耳中含有比较多的膳食纤维，可以促进肠蠕动，有排毒养颜的作用。
月经期间对人身体会有很大的影响，所以广大的女性朋友们一定要特别的注意保暖，不要着凉。月经期间不要太过劳累，保持好心情。在月经期间要特别注意个人卫生，淋浴不要坐浴，避免感染。饮食方面也要特别注意，多吃一些营养丰富、加热的食物，千万不要吃寒凉的食物。
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