张子豪
现在很多女性在备孕时都很上心，在日常生活中蔬菜、水果什么适合吃，什么不适合吃，在饮食上非常注意，如：圣女果、蔬菜、莲藕等适不适合备孕时吃，那么备孕能不能吃圣女果？
在备孕时是可以吃圣女果的，圣女果别名又叫小西红柿，属于番茄的一种，圣女果口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食、经热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效，圣女果中含有番茄红素、柠檬酸等成分，可以消化脂肪和蛋白质。
常吃圣女果可以达到减肥的功效，圣女果里含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，预防便秘和排毒的功效，而且圣女果中含有果酸，促使脂肪快速燃烧。圣女果还能美容养颜，圣女果中的番茄红素，有抗氧化的功效，还能够防癌，圣女果还含有维生素P，它能够保护皮肤促进红细胞的生成，起到美容发晒的作用。
在饮食上备孕的女性要吃一些含蛋白质高的食物，如：猪肉、鱼汤、燕麦、全麦、牛奶等食物，还要多吃一些新鲜的果蔬，如：小白菜、莲藕、香菇、石榴、桃、山楂等营养丰富的维生素。
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