张子豪
月经是反应女性身体情况的一个非常重要的依据，而月经的颜色已经月经的经量都能反应月经的一个状态。因此大部分的女性也会习惯观察月经以此来判断自身的健康状况。那么大姨妈量多好还是量少好？
正常的月经经期三到七天左右，正常的月经量是30毫升到50毫升，超过80毫升为月经量过多，如果少于30毫升，则为月经量过少，经期过多或者过少都是不正常的。出现这两种情况，都是和身体疾病或者寒凉、宫寒等情况有关的。如果出现月经量过多或者过少的情况，应到医院积极的治疗。
月经来潮前一周左右，要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以要调整好心态，学会放松。
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