张子豪
孩子出生以后，医生会定期测量他们的身高、体重、胸围和头围等。这些数据有着很重要的作用，代表着孩子的发育情况。如果数据有异常情况，可能是孩子发育出现了问题，需要进行详细检查，做针对性的治疗。那么14岁头围多大正常？
14岁的孩子头围和成人差不多，大概52cm到54cm左右。14岁属于孩子少年时期，也是活动量较大和长身体的阶段。在这个阶段对钙的需求比较大，所以应该要注重补钙。平时可以让孩子多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾肉、牛奶、海鱼等。只要在饮食上合理安排，基本能满足孩子在生长发育期对钙的需求。
孩子在这个阶段还要补充蛋白质，所以在日常饮食上要让孩子多吃羊肉、牛肉、猪肉、豆芽、豆浆、豆腐等食物。这些食物中含有大量的蛋白质，能够满足14岁的孩子对营养的需求。在这个阶段还要让孩子补充维生素和植物纤维素，这些营养元素对孩子的生长发育也有很重要的作用。可以多吃一些新鲜的蔬果，以及粗粮谷物类食物。比如大米、小米、糙米、海带、油菜、菠菜、油麦菜、紫菜、香蕉、橘子、苹果等。
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